榊原慎太郎のストレス解消法とは

体調不良で休んでいた長男は今週から幼稚園に復帰しました。

よかったです。

さて、今日は最近の私のストレス解消法についてお話します。


最近の私のストレス解消法は、

■美味しいものを食べる


です。


といっても、お店で外食するということではなく、自宅で自分で作ったものを食べるということです。

自宅以上にゆっくりできるところはないし、自分で自分の好きなものを作って食べるのは最高の一言です。

我が家は小さい子供がいるため、外食も結構疲れます。

仕事も自宅なので、引きこもり傾向が強まっています。


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もう倒れたくない

もう6月になってしまいました。

1週間前から鼻水の症状が出ているのですが、まだ治りません。

6月は私にとって鬼門です。

思い出すのは2年前、39℃を超える熱が続き、ほぼ1週間ダウンしました。

こんなことは大人になってから1度もなかったことです。


それを思い出させることになったのは、昨日長男が40℃の熱を出したからです。

2年前も長男から移されたので、かなりまずい状況です。

2年前も多くの予定をキャンセルまたは延期をしてもらうことになりました。

今年もそんなことになるのは想像したくありません。

1日の労働時間を抑え、休息時間を十分に確保するなど、細心の注意を払いたいと思います。


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たまに休むのはかえって良くないかもしれない

5月最後の週になりました。

昨日は久々に休みだったのですが、今日は朝から鼻水が出るなど、かえって体調が悪くなってしまいました。

今月はゴールデンウィークも休まなかったので、休みを渇望していたわけですが、休んだ途端に体調が悪くなるというのはついてないです。


この原因を考えみると、

①連勤の疲労が蓄積していた

②季節の変わり目でそもそも体調を崩しやすい環境だった

③久しぶりの休みで緊張感が切れた

こうしたことが考えられます。


①と②は事実で、間違いないと考えられるので、③について考えてみます。

ずっと仕事をしているとそのリズムが体に定着してしまい、休むと一気にそのリズムが崩れます。

それで体に変調が生じてしまうというシナリオは十分に考えられます。

そういう人は、むしろずっと働いていた方が体調は崩れにくいかもしれません。


この解決策は定期的に休むということに尽きるでしょう。

週2日休むと決めれば、体はそのリズムを覚えます。

休むことも含めてルーティーンにすることで、リズムの変化が小さくなるということです。


中年以降になってくると、生活リズムというのが極めて重要だと思いました。

無理するのは良くないですけど、無理のない範囲だったら、休みなく仕事をしていても、それはそれでリズムが定着していると言えるので、有りなのかもしれません。

ただし、その場合はその日の疲れはその日のうちに取り除く工夫が必要でしょう。


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今一番ほしいもの

5月になりました。

というより、ゴールデンウィークももう終わってしまいました。

皆様はどんなゴールデンウィークを過ごされたでしょうか。



私は仕事でした。

はい。1日も休んでおりません。


そんな私が今ほしいものは、休息です。

ずっと仕事をしていればそう思うのも当然ではあるのですが、ポイントは休日ではなく休息です。


ゴールデンウィークにレジャーを楽しんだ人もいると思いますが、それは休息になっていないことも多いのではないでしょうか。

子供との楽しい思い出を作るために無理しちゃっている人もいるのではないでしょうか。

本当に休むことだけを目的にして時間を使うことは、意外と少ないのではないでしょうか。

休日はあっても休息できていない人は結構多いと思います。

休息こそ、現代人が求める最も贅沢なものかもしれません。


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共働き世帯の朝

私の1日は子供3人をこども園に送り出すことから始まります。

眠りから目覚めさせ、簡素な朝食を用意し、着替えも補助します。

下の2人はまだオムツなので、それも交換します。

これらの準備を妻と協力して行います。

そして、妻の運転で出発です。


私は、

「いってらっしゃーい」

と言って送り出します。

ここで私は一息つきます。

私自身の朝食もこのタイミングになることが多いです。


そこから、仕事にとりかかるというのがパターンになっているのですが、それも自宅で仕事をしているから可能なことです。

多くの方は会社勤めですから、一息つくヒマなんてないでしょう。

子供の準備と同時に自分も準備をしないといけませんから。

共働きだったらさらに大変です。


夫の通勤が遠距離になると、夫だけ先に出発し、子供の送り出しは妻が1人でするなんて家庭もザラにあるのではないでしょうか。

私は自分1人だけで子供の送り出しをしなければならないとしたら、ゾッとします。

子供が大きくなっていけば、徐々に負担も少なくなっていくでしょうが、数年は大変な日々が続きます。


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