あなたの人生を応援します。そんなメッセージを伝えるために、公認会計士であり、ライフスタイルサポーターを自称する筆者が日々の生活で感じたことや、お役に立ちそうな情報をお話しています。
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肥満の原因には、食べ過ぎの他に運動不足があります。
運動不足になりますと、筋肉量が減ってますます消費カロリーが少なくなるという悪循環に陥ります。
しかも、この問題は太っている人だけに限りません。
体重が普通以下の人であっても、運動不足は大きな問題となります。
一見、普通の体型の人でも運動不足によって筋肉量が落ちますと、相対的に体脂肪率が高くなります。
これを隠れ肥満といいます。
隠れ肥満も肥満と同様に糖尿病などのリスクは高くなると言っていいでしょう。
ですから、単に体重が普通以下なら良いという考えは誤りで、適度な運動により適切な筋肉量を保持することが真のダイエットということになります。
食事制限オンリーのダイエットは絶対にやってはいけません。
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運動不足になりますと、筋肉量が減ってますます消費カロリーが少なくなるという悪循環に陥ります。
しかも、この問題は太っている人だけに限りません。
体重が普通以下の人であっても、運動不足は大きな問題となります。
一見、普通の体型の人でも運動不足によって筋肉量が落ちますと、相対的に体脂肪率が高くなります。
これを隠れ肥満といいます。
隠れ肥満も肥満と同様に糖尿病などのリスクは高くなると言っていいでしょう。
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ケーキなどのスイーツには大量の糖分が含まれています。
食べた瞬間はとても幸せな気持ちになります。
しかし、食べ過ぎると体に良くありません。
自然界ではこんなに糖分がたっぷりの食品は存在しません。
不自然な食品を50年も60年も食べ続けたとしたら、やはり体はどうかなってしまうのではないかと想像してしまいます。
ケーキバイキングには行かない方がいいと思います。
（行ってもいいですけど、食べるのは1個にしておくことを推奨します）
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しかし、食べ過ぎると体に良くありません。
自然界ではこんなに糖分がたっぷりの食品は存在しません。
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スイーツは今や日本の食生活において特別なものではなくなっています。
昔は、誕生日やクリスマス等、ちょっとした記念日にケーキを食べたりといった程度だったと思いますが、今ではそんなことは関係なくなってきているように感じます。
メディアではほぼ毎日スイーツのお店が紹介されていますし、コンビニでも美味しそうなスイーツが売られています。
つまり、いつでもどこでもスイーツが手に入る状況になっているということであります。
子ども達にとっては、素晴らしい時代になったと言えるかもしれませんが、負の側面があることも考えなければならないでしょう。
昔は、誕生日やクリスマス等、ちょっとした記念日にケーキを食べたりといった程度だったと思いますが、今ではそんなことは関係なくなってきているように感じます。
メディアではほぼ毎日スイーツのお店が紹介されていますし、コンビニでも美味しそうなスイーツが売られています。
つまり、いつでもどこでもスイーツが手に入る状況になっているということであります。
子ども達にとっては、素晴らしい時代になったと言えるかもしれませんが、負の側面があることも考えなければならないでしょう。
現代は歴史上最も肥満になりやすい時代だと言えます。
どこもかしこも高カロリーな加工食品で溢れており、太るなと言う方が難しいかもしれません。
その証拠に、厚生労働省の調べによりますと、成人男性の約3割が肥満という統計が出ています。
（女性は約2割）
この結果を裏返せば、まだ多くの人が普通以下ということになるわけですけれども、肥満ではなくても肥満に限りなく近い、いわゆる予備軍を含めますと割合は一気に跳ね上がると考えられます。
予備軍まで入れると、成人男性の4割はおろか半数近くが該当してしまうのではないでしょうか。
私の同世代（30代）を見渡しますと、ぽっちゃり体型の肥満予備軍と思われる連中ばかりですので、今後深刻な問題に発展する可能性があります。
本人の健康上の問題はもちろんですが、社会全体としても医療費の増大によってさらに重い税負担を課せられる恐れがあります。
ですから、太ったって誰かに迷惑をかけるわけではない、という考えは実は誤りで、もし糖尿病にでもなったりすれば、その医療費は自分以外にも誰かが負担することになります。
私は他人に迷惑をかけるのはまっぴらご免ですし、しかも自らの自己管理の甘さが原因で迷惑をかけるようなことは恥ずかしいし、情けないと思ってしまいます。
自分の体の健康をキープすることは、社会貢献にもなるということですね。
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どこもかしこも高カロリーな加工食品で溢れており、太るなと言う方が難しいかもしれません。
その証拠に、厚生労働省の調べによりますと、成人男性の約3割が肥満という統計が出ています。
（女性は約2割）
この結果を裏返せば、まだ多くの人が普通以下ということになるわけですけれども、肥満ではなくても肥満に限りなく近い、いわゆる予備軍を含めますと割合は一気に跳ね上がると考えられます。
予備軍まで入れると、成人男性の4割はおろか半数近くが該当してしまうのではないでしょうか。
私の同世代（30代）を見渡しますと、ぽっちゃり体型の肥満予備軍と思われる連中ばかりですので、今後深刻な問題に発展する可能性があります。
本人の健康上の問題はもちろんですが、社会全体としても医療費の増大によってさらに重い税負担を課せられる恐れがあります。
ですから、太ったって誰かに迷惑をかけるわけではない、という考えは実は誤りで、もし糖尿病にでもなったりすれば、その医療費は自分以外にも誰かが負担することになります。
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私は、人一倍欲の強い人間ですので、よりたくさんのお金がほしいですし、稼ぎたいと思っています。
今は貧乏でもいいですが、20年後もそのままか、あるいはさらに転落するような事態にはなりたくないです。
現代は、途中で転げ落ちる可能性がどこにでもあるように思います。
ずっと右肩上がりをキープするのは大変難しいでしょうが、それが理想であり、そうなるように精進していきたいと思っております。
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プロフィール
ＨＮ：
榊原慎太郎
ＨＰ：
自己紹介：
１９８０年生まれ
神奈川県横須賀市出身
好きな料理は鯖の味噌煮
好きな果物はバナナ
営業職のサラリーマンを経て、
公認会計士試験に合格後、会計事務所での勤務を経て2020年8月1日に独立開業
2017年よりふんどしを愛用
メッセージは以下のリンクよりお気軽にお送りください。
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