休みの日も休まない

今日は敬老の日です。

いつからか、9月の第3月曜日ということになりましたので、3連休となった方も多いと思います。


この場合、2日間は遊んで、残り1日はゆっくりしよう、

そのように考える方もあるかもしれませんね。


一見、よさそうな考え方に見えます。

他のときにしても、

週休2日の人なら、1日は外出して、残り1日は休息にあてる、というのは多くの人が考えることではないでしょうか。

私も、以前はそのような考え方を持っていました。
せめて1日は休みたい、と。

しかし、そういうふうにしてしまいますと、行動量を増やすのが難しくなります。


自分の能力を高めたい、スキルを磨きたいと考えるならば、行動量を増やすことは必須です。
（質も大切ですが、まずは量を増やすことが先決です）


そこで私は、休みの日も休息を取らないことを推奨します。

そうしますと、仕事がある日でも、一晩眠れば体力を回復させることができるようになります。

つまり、ゆっくり休める日がなくなると、その日の疲れはその日のうちに回復させるしかなくなりますので、体がそのように適応してくるのです。


これが可能になれば、大きなアドバンテージになることは間違いありません。

週に2日休みがあって、2日間とも何かするのと、1日しかしないのとでは、単純に見ても2倍の差が出ることになります。


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今楽をしたいとは思わない

私は現在、30代半ばに差し掛かろうとしておりますが、少なくとも向こう10年間は楽をしたいとは思いません。

多分、今楽をしようとすると、後になって苦しい人生を送ることになりそうだからです。

今、苦労しておけば後になって報われるかといえば、必ずしもそうとは言えないのですが、少なくとも今何もしないで後でとんでもないことになるよりは被害は少なくて済むかと思います。


例えるなら、急にマラソンを走らされることになって、少しでもトレーニングをしておくのと全くトレーニングをしていないのとでは、体への負担が全然違ってくることはわかると思いますが、そういうことだろうと思います。

今、楽をしていいと思えるのは今だけだと思います。


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夫が妻のピンチヒッターになる

女性の就労に関して、育児休暇があることは欠かせない要素かと思います。

しかし、特に小規模な会社ですと、あまり長い期間休まれたら困るという場合もあるでしょう。
それだったら最初から女性は採用しないという選択も現実には起こり得るように思います。

そうしますと、男女の雇用機会均等はいつまでも進まないということになってしまいますので、ひとつアイディアを考えました。


例えば、妻が育児休暇を1年間取得するとします。
このとき、会社側は1年間も休まれるのは困るという場合、権利を行使して夫に妻の代わりとして働いてもらうことができるというふうにするのです。

これは、夫も育児休暇が取れる、というのが前提となりますが、妻がお世話になっている会社に対して夫も協力すべき、という考えが私にはあります。


何か専門的技能を要する仕事の場合は難しいですが、そうでなければ夫が妻のピンチヒッターになるのも悪くないと考えます。


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榊原慎太郎の通信費用

格安スマホなどが登場し、多くの人が通信費用を節約しようと躍起になっているように見受けられます。

通信費用は安いに越したことはありませんが、安ければそれなりに不便な面もあり、自分のライフスタイルに合ったプランを選択するのが何よりも重要なことでありましょう。


そこで、参考までに私がどんな通信機器を使用し、毎月どれくらい支払っているかをご紹介しようと思います。

まず、携帯電話はドコモのガラケーを使用しております。

毎月の支払額はおよそ980円です。

無料通話分（25分）を超えると通話料が取られるので、たまに千円を超えることもあるのですが、滅多にないです。

また、私はパケット通信（ドコモだとiモード）の契約をしておりません。

完全に通話のみの使用です。
（SMSは使えます）


ただ、やはり外出先でメールやインターネット検索を使いたい場面が出てきますので、それは7インチのタブレットで補っています。

その通信にWi-Fiルーターを使っていて、費用が毎月およそ3,900円かかります。

この合計、およそ5千円が私の毎月の支払額です。

パソコンのインターネットもそのルーターを使っていますので、自宅用のインターネット接続費用もかかっていないことを考えれば、かなり安く済んでいる方かと思います。


ただし、外出先では、

■携帯電話（ガラケー）

■タブレット

■Wi-Fiルーター

の3点を持ち歩かなければならず、面倒ではあります。
スマホ1台あればこれら3役をこなすことができますので、手軽さを考えればスマホの方がいいという意見もあるかもしれません。


あと個人的には、格安スマホ＆Wi-Fiルーターという組み合わせも結構いいと思っています。


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榊原慎太郎の体重管理法

私は、中年太りになるか否かのターニングポイントは30代にあると思っていまして、30代のうちに体重管理の習慣を身に付けておくことが重要と考えます。

もちろん、その主眼は、

■体重を増やさないこと

にあるわけですが、

どうやってコントロールするかは2通りあるかと思います。


1つ目は、やや増えてきたと感じたときに、ダイエットをして減らすという方法です。
（グラフ青）

2つ目は、日常から減らすことを意識して、実際に減ってしまったときに増やして戻すという方法です。
（グラフ赤）

私は後者の方法を実践しています。

普段は、腹六分から八分に抑え、最低でも基準とすべき体重を超えないようにします。

実際にはグラフのようにすぐに下がりはしません。
でも、意識して続けるうちに体重が減るときありますので、そのときは、

（よーし、今日は食うぞー）

てな具合に、食べまくります。

戻るのはあっという間です（笑）


このことから明らかなのは、体重を増やすのは減らすより簡単だということです。


■体重を増やすのは減らすより簡単

という前提で考えますと、グラフ青の方法は普段は楽をしていて、いざとなったら頑張るという方法と言えます。

このとき、頑張れればよいですが、

（ムリだ）

と諦めることになってしまったら、中年太りへの扉のノブに手をかけてしまったことになるでしょう。

増えてしまった体重を戻すのは大変に困難です。

まだ大丈夫と余裕をかましていると、気がついたら肥満予備軍になっていたという笑えない状況に陥りがちなのが30代かと思われます。


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