夏時間

日本でも一時期導入するかどうか話題になっていましたが、最近はすっかり話題に上らなくなった夏時間（サマータイム）について、私個人としては導入を検討すべきときがやってまいりました。


ここで、夏時間（サマータイム）とは、夏は日照時間が長いことから時計を1時間早めて時間を有効活用しようというものです。

例えば、毎朝7時に起きるとすると、夏時間になった場合、それは7時ではなく8時ということになります。

また、仕事が終わるのが17時という場合、夏時間ですと16時となります。

16時に終わるなんていいよね、というのが夏時間のメリットということです。


海外では割と多くの国で導入されています。

そのため、夏と冬で時差が変わるという現象も生じています。


それはさておき、私個人の話になりますが、子供が夏休みのためずっと自宅にいるのと、私自身もテレワークであることから、昼間は子供と遊ぶべきではないかという思いが生じています。

そうすると、いつ仕事をするのかということが問題となりますが、それは朝です。

子供が起きる前にある程度仕事をしてしまうということです。


現在、子供は8時頃に起きます。

そこで、私は5時から8時まで仕事をすれば3時間働けます。

そうすれば、12時から15時まで子供と遊んでも何の問題も生じないでしょう。

また、涼しい朝のうちに仕事をするのはエアコンの節約にもなると思います。


というわけで、私流夏時間を8月から実施したいと思います。

早朝に仕事をするためには、早く起きなければならないわけで、就寝も早める必要があります。

夜型から朝型にライフスタイルを変えるのは容易ではないでしょうが、今週一週間で体内時計の調整を図りたいと思います。


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ノートPCスタンドは使った方がいいと思います

ノートパソコン用のスタンドを購入しました。

ノートパソコンを使って作業するとき、その構造上前かがみの姿勢になりがちです。

前かがみの姿勢は猫背の原因になり、やがては肩や首こりなどの症状が表れます。


そこで、スタンドを使うことで良い姿勢をキープしながらパソコン作業が可能になります。

また、ノートパソコンの底面を浮かせることができるので、放熱効果が高まるというメリットもあります。


猫背の自覚がある人でノートパソコンを日常的に使っている人はスタンドを使った方がいいと思います。

私のように整骨院のお世話になる前に、姿勢には気をつけてほしいと思います。





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ストレートネックにご用心

先月から整骨院に通い始めました。

首を動かすと痛みを感じるようになったためです。


柔道整復師の先生に診てもらいましたら、私は極度の猫背で、それに加えてストレートネックだと言われました。

ストレートネックとは、本来首の骨は湾曲しているのが正常であるところ、まっすぐになってしまった状態をいいます。

ストレートネックになりますと、肩こりや首こりなどの症状に悩まされることになります。

つまり、肩こりや首こりはストレートネックが原因になっていることが多いと言うこともできるでしょう。


ストレートネックはスマホの使用が原因にあるようです。

うつむき気味の姿勢が良くないみたいです。

そのため、ストレートネックのことをスマホ首と言ったりすることもあるそうです。


スマホと同様にパソコン操作なども前かがみの姿勢になりますので、首にとっては良くないです。

私はスマホもパソコンもどちらも使いますので、ストレートネックになってくださいと言わんばかりの生活スタイルになってしまっています。

すでに私はヤバい状態になっていると言ってもいいでしょう。

先生のお力を借りながら、改善していこうと思います。


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【実は贅沢！？】何もしない週末

今日は仕事を休み、完全休養しました。

自宅から一歩も外に出ませんでした。

私が住んでいる横須賀市は気温が35℃を超えることはないですが、連日の暑さで外に出なかったのは賢明だったと思っています。


当初は家庭用プールを出して、子供とプールで遊ぶことを計画していましたが、子供と私の体調が悪かったこともあってそれも取りやめ、終日室内で過ごしました。

私としては、すごく久しぶりに休んだという感覚でした。


先月は仕事をしなくても、草むしりや自宅の清掃をしたりして体を動かしていましたから、何もしないというのは実際に久しぶりだったように思います。

休んでみて実感したのは、やはりたまには休まないとダメだということです。

今も私の体調はいいとは言えないので、明日も休もうと思います。


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古い家はエアコン効率が悪い

6月末にまさかの梅雨明けとなり、そして各地で猛暑を記録しています。

我が家もエアコンを稼働させましたが、ここにきて住宅の問題点を感じています。


私の住んでいる家は築30年ほど経過している賃貸物件です。

30年前と言いますと、エアコンがある家庭はまだ多くなかったと思います。

だから、建築した当時にはまだエアコンが付いていなかった可能性があります。

つまり、その時代の家というのはエアコンの設置が想定されていません。


エアコンの設置が想定されていないので、後付けで設置しても、建物全体に空調が効く感じにはならないのです。

最近の家なら、エアコンの風が隅々まで行きわたるように設計しているのだと思いますが、昔はそこまで考えていないでしょう。

エアコンが付いている部屋は涼しいけど、隣の部屋は暑いままということになります。

あと、階段や廊下、トイレなどのスペースも暑いです。

少なくとも我が家はそんな感じです。


ですので、宅急便が来て荷物を受け取るときなど、涼しい部屋から蒸し暑い空間に出なければならなくなります。

トイレに行くときもそうです。

ほんのわずかな時間ですが、そういう温度変化に対する体への負担というのも結構大きいのではないかと思います。


かく言う私も温度変化で体がやられている感じがします。

というわけで、今週末は2日間休みます。

皆様も気温の変化で自律神経が乱されないよう用心してほしいと思います。





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