あなたの人生を応援します。そんなメッセージを伝えるために、公認会計士であり、ライフスタイルサポーターを自称する筆者が日々の生活で感じたことや、お役に立ちそうな情報をお話しています。
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私の父のライフサイクルは私とは大きく異なります。
私は大体6時から7時の間に起床しています。
一方、父はその3時間以上前の午前3時には起床します。
私が高校生だった頃、私が2時頃に寝ようとベッドへ向かったとき、父はもう起き出したことさえありました。
完全にすれ違いです。
その分寝るのも早く、遅くとも21時には床に入ります。
父は、今では定年退職し隠居という状態でありますが、現役の頃もそうでした。
私が小学生の頃には今のようなライフサイクルになっていたと思います。
早起きに関してはもうベテランと言ってよく、この生活習慣を頑なに守ってきたというのは大したものだと思います。
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榊原慎太郎の起床と就寝
私は大体6時から7時の間に起床しています。
一方、父はその3時間以上前の午前3時には起床します。
私が高校生だった頃、私が2時頃に寝ようとベッドへ向かったとき、父はもう起き出したことさえありました。
完全にすれ違いです。
その分寝るのも早く、遅くとも21時には床に入ります。
父は、今では定年退職し隠居という状態でありますが、現役の頃もそうでした。
私が小学生の頃には今のようなライフサイクルになっていたと思います。
早起きに関してはもうベテランと言ってよく、この生活習慣を頑なに守ってきたというのは大したものだと思います。
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榊原慎太郎の起床と就寝
現在の私は大体6時から7時の間に起床しています。
寝坊するときもありますが、8時を過ぎても目覚めないということは最近はありません。
寝るのは23時から24時の間です。
大体6〜7時間が私の睡眠時間ということになるでしょうか。
これより少ないと私の場合、寝不足感が出てしまいますので、さらに早起きを実践しようとするなら、もっと早く寝る必要がありそうです。
22時を目標としたいところですね。
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早起きしたかったら早く寝るようにしないと続かない
寝坊するときもありますが、8時を過ぎても目覚めないということは最近はありません。
寝るのは23時から24時の間です。
大体6〜7時間が私の睡眠時間ということになるでしょうか。
これより少ないと私の場合、寝不足感が出てしまいますので、さらに早起きを実践しようとするなら、もっと早く寝る必要がありそうです。
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早起きしたかったら早く寝るようにしないと続かない
早起きして、朝の時間を有効活用したい、
そのように考えて、なるべく早く起きるように努めてはいるものの、やってみると簡単ではありません。
やっぱり朝は眠いからです。
（出勤までまだ時間があるのだから、もう少しだけ寝たって平気じゃん）
という誘惑にかられます。
やはり、早起きを継続させるには早寝も実践しないと厳しいと感じます。
寝る時間を変えないで起きる時間だけ早めれば、ほぼ間違いなく眠くなります。
私と同じく早起きに興味のある人はこの本が参考になるかもしれません。
人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術
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早起きしたければ早く寝よう
そのように考えて、なるべく早く起きるように努めてはいるものの、やってみると簡単ではありません。
やっぱり朝は眠いからです。
（出勤までまだ時間があるのだから、もう少しだけ寝たって平気じゃん）
という誘惑にかられます。
やはり、早起きを継続させるには早寝も実践しないと厳しいと感じます。
寝る時間を変えないで起きる時間だけ早めれば、ほぼ間違いなく眠くなります。
私と同じく早起きに興味のある人はこの本が参考になるかもしれません。
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早起きしたければ早く寝よう
私が愛するお菓子、
「きのこの山」が
こんなパッケージになって登場しました。
中身はご覧のとおり。
「きのこの山」が
こんなパッケージになって登場しました。
中身はご覧のとおり。
早起きを習慣化するには早く寝ることが効果的なのは間違いありません。
ところが、早く寝るというのも簡単ではありません。
ダラダラと遅くまで起きているということが私にもあります。
私の場合、午前0時までには寝るようにしていますが、本当はもっと早く寝たい、というのが本音です。
でも、そのためには起きている間にやるべきことを早く終わらせるか、不必要なことをやらないようにしなければなりません。
つまり、早起きというのは生活習慣そのものを変えなければならないということなのです。
大変です。
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早起きしたければ早く寝よう
ところが、早く寝るというのも簡単ではありません。
ダラダラと遅くまで起きているということが私にもあります。
私の場合、午前0時までには寝るようにしていますが、本当はもっと早く寝たい、というのが本音です。
でも、そのためには起きている間にやるべきことを早く終わらせるか、不必要なことをやらないようにしなければなりません。
つまり、早起きというのは生活習慣そのものを変えなければならないということなのです。
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早起きしたければ早く寝よう
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ＨＮ：
榊原慎太郎
ＨＰ：
自己紹介：
１９８０年生まれ
神奈川県横須賀市出身
好きな料理は鯖の味噌煮
好きな果物はバナナ
営業職のサラリーマンを経て、
公認会計士試験に合格後、会計事務所での勤務を経て2020年8月1日に独立開業
2017年よりふんどしを愛用
メッセージは以下のリンクよりお気軽にお送りください。
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神奈川県横須賀市出身
好きな料理は鯖の味噌煮
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