野菜不足はサプリメントで補えるのか

20代半ばまでの私は、カップ麺やコンビニ弁当といった食事が多く、ひどい食習慣だったと思います。

そういう食生活では野菜不足になることは言うまでもありません。

それに対する問題意識は当時も一応持っており、対応策としてサプリメントを摂取していました。

当時はサプリメントを活用することで、栄養バランスとしてはOKだと思っていたのです。


しかし、実際のところ本当にそれでOKだったのかというのは、かなり疑わしいものがあります。

サプリメントについては、

「１日に必要なビタミン・ミネラルがこれ１粒で」

みたいな宣伝が見受けられます。


もし、それが本当なら医者が食事療法を指導するとき、それを勧めればいいのではないでしょうか。

少なくとも通販番組で紹介されているようなサプリメントを医師が推奨するようなことは聞いたことがありません。

そんな効果があるのかないのかわからないものに頼るより、やはり本物の野菜を食べるよう食習慣を改めた方がいいように思います。


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