あなたの夕食は何時！？｜榊原慎太郎の理想は19時

生活の質を考える上で、食事の時間は重要です。

何時に食事をするのが理想的でしょうか。

朝と昼についてはあまり自由に選択できる余地がないと考えられますので、夕食の時間について考えてみたいと思います。


現代は、ライフスタイルが多様化し、全員が当てはまらないことは承知の上で、

平日9時から17時までが仕事というお役所的なライフスタイルを想定してみます。

通勤時間が1時間だとすれば18時に帰宅です。

それから寝るまでの間に食事をすることになるわけですが、何時がいいでしょうか。

太らないために、寝る３時間前に食事を済ませた方がいいということがいわれています。

もし、22時就寝とするならば3時間前は19時です。

就寝を22時とすれば、かなり健康的な生活が送れそうです。

それに伴って夕食は19時というのが導かれるわけですが、夕食を19時にすることができれば、それから寝るまでの間に相当余裕を持って色々なことができるのではないでしょうか。


家族とコミュニケーションを取ったり、読書をしたり、勉強したり、あるいは私のようにブログを書くこともできます。

それらを行った上でなお、寝るのは22時です。

翌朝6時に起きたとしても8時間の睡眠となります。


そんなライフスタイルを実現したいものです。


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