部活動ではもっとストレッチを

私は小学5年生のときにソフトボールのチームに入り、中学校では野球部、高校でも1年間野球部に入っていました。

大して活躍できませんでしたが、その原因を考えてみますと、体の柔軟性が著しく欠けていたことが挙げられます。


今はどうかわかりませんが、公立の中学校や高校の部活動では、あまり柔軟性については重視していないように感じます。

瞬発力や持久力、または筋力の向上がトレーニングの主なところであり、柔軟性についてはウォーミングアップやクーリングダウンという位置付けで軽くストレッチをやる程度のように思います。

実際、当時の私はストレッチをその程度のものと思っていました。


現在、私はストレッチ専門店で1回あたり1時間ストレッチを受けているわけですが、子供の頃からそれくらいの時間を使って柔軟性の向上に努めていれば、違った結果になったように思います。

もちろん、体が硬くても高いパフォーマンスを発揮する人はいると思います。

しかし、体が硬いのは、スポーツをやめた後の生活に影響します。

肩こりや腰痛をもたらす恐れもあります。

スポーツをやらなくなってからは柔軟性こそ最も重要なファクターと言ってもいいかもしれません。


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