食べ過ぎな現代人｜断食のすすめ

私は定期的に整骨院に通っているのですが、そこの先生は週1回断食を行なっているそうです。

その日、口にするのは水だけだそうです。


話を聞く限り、メリットが多いと感じます。


■身体の調子が良くなる

■食費が減る

というメリットがあります。


一つ目の身体の調子が良くなるというのは、食事をしないことにより、胃腸を休めることができます。

特に現代人は脂肪の多い食品を摂取することが増えたため、胃腸への負担が大きくなっています。

胃腸を休ませることは案外必要なのかもしれません。


二つ目の食費が減るというのは断食したその日だけでなく、断食をすることで胃が小さくなり、その他の日でもあまり多くの量が必要なくなるということも含まれます。

食料品が値上がりしている昨今においては、そんなに食べなくても満腹感を得られるようになれば、食費は少なく済ませることができるでしょう。


40代以降においては、そもそもそんなに食べなくてもいいと思っていました。

俗にいう中年太りとは、中年になっても若い頃と同じように食べてしまうことが原因だと思うからです。

だから、40歳を過ぎたら食事量は減らさなければいけないわけで、思い切って週1回断食してみるというのもアリなのかもしれません。

整骨院の先生いわく、断食していても普通に仕事はできると言っていました。

本当かどうか一度試してみてはいかがでしょうか。



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