早寝早起きでどう変わったか

今年から生活習慣を大幅に変更しました。

過去の記事でも触れていますが、早朝から仕事を開始して、寝るのは子供と同じ21時前後にしました。


今までは午前0時前後に就寝し、7時前後に起床、9時30分頃始業というライフスタイルだったわけですが、今では午前5時頃起きて、6時には仕事を開始しています。

これにより、良い効果が出ています。


第1に、朝は静かなので、仕事に集中しやすいということです。

私のようなデスクワークには適しています。


第2に、子供と一緒に寝るようになったので、寝かしつけてから再び起き上がるということがなくなったことです。

そのまま自分も寝てしまえばいいというのは非常に楽です。


第3に、これは感覚的なものになりますが、体調が安定しているということです。

早く寝るようになったので、結果的に睡眠時間が増えたことが良い影響を与えているのかもしれません。


という感じで、一定の効果はあったと言えそうですが、まだうまくいかない点もあります。

それは、このブログをいつ書くかということです。

今までは、寝る前、時間帯としては22時前後に書いていました。

現在はこの時間はもう寝ているので、もっと早くからやる必要があります。


今日のこの記事は午前9時頃に書いていますが、他に仕事がある中で、どの時間帯にやるのがベストかまだ模索中であります。

読者の皆様には記事が何時に更新されるかはどうでもいいことだとは思いますが、私としてはなるべく固定化させて、安定的な運用を目指していきたいと考えています。



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