たまに休むのはかえって良くないかもしれない

5月最後の週になりました。

昨日は久々に休みだったのですが、今日は朝から鼻水が出るなど、かえって体調が悪くなってしまいました。

今月はゴールデンウィークも休まなかったので、休みを渇望していたわけですが、休んだ途端に体調が悪くなるというのはついてないです。


この原因を考えみると、

①連勤の疲労が蓄積していた

②季節の変わり目でそもそも体調を崩しやすい環境だった

③久しぶりの休みで緊張感が切れた

こうしたことが考えられます。


①と②は事実で、間違いないと考えられるので、③について考えてみます。

ずっと仕事をしているとそのリズムが体に定着してしまい、休むと一気にそのリズムが崩れます。

それで体に変調が生じてしまうというシナリオは十分に考えられます。

そういう人は、むしろずっと働いていた方が体調は崩れにくいかもしれません。


この解決策は定期的に休むということに尽きるでしょう。

週2日休むと決めれば、体はそのリズムを覚えます。

休むことも含めてルーティーンにすることで、リズムの変化が小さくなるということです。


中年以降になってくると、生活リズムというのが極めて重要だと思いました。

無理するのは良くないですけど、無理のない範囲だったら、休みなく仕事をしていても、それはそれでリズムが定着していると言えるので、有りなのかもしれません。

ただし、その場合はその日の疲れはその日のうちに取り除く工夫が必要でしょう。


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