ストレッチで体質改善

ストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」へ行ってきました。

トレーナーの方がストレッチを施してくれます。


私は体験15分500円というのを受けたのですが、

（これはかなりいいぞ）

というのが率直な感想です。


筋肉を伸縮させるので、痛みを伴います。

結構痛いです。

その点はマッサージとは違います。

しかし、リラックス効果はかなり高いと思います。


私は元々体が固く、特に就職してからはストレッチをすることがほとんどなくなっていましたからヤバいと思っていました。

案の定トレーナーの方からかなり固いですね、と言われてしまいました。

自分で習慣化できないならお金を払って人にやってもらうのも手だと思います。

おススメです。


◼️Dr.ストレッチ
https://doctorstretch.com

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築50年の自宅がオートロックになる

▪️鍵でドアを開ける

何気ない動作ですが、カバンから鍵を取り出すのは面倒と感じることがあります。

夜だと暗くてどこに鍵が入っているのか手間取ることもあります。


そんな悩みを解決してくれる機器が発売されておりましたので買ってみました。


こんな形状です。



内鍵のサムターンにかぶさるように設置します。


これを付けると、Bluetooth接続により、スマホで鍵の開け閉めができるようになります。

さらに、オートロック機能とドアに近づくと自動的に開錠してくる機能が備わっています。

ドアの自動開錠はスマホを持ち出す必要がありますが、持っていさえすれば自動で鍵が開きます。

出かけるときは基本的にスマホを持って出かけますので問題ないでしょう。

服のポケットにスマホが入った状態でも開きました。

これにより、玄関の鍵を使うことがなくなりました。


電池式なので電池切れの心配がありますが、予備の電池を入れておくことができる構造になっています。

最悪壊れてしまっても従来どおり鍵を使って開閉できます。

設置もとても簡単でした。


築50年の家がオートロックになるなんて、ちょっと驚きです。




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母の日はお母さんを休ませよう

食事というのは家事の中で大きな負担となります。


▪️選定（何を食べるか）

▪️調達（買い物）

▪️調理

▪️盛り付け

▪️片付け

この一連の流れをこなさなければなりません。


外食はこの負担をなくしてくれます。

行う必要があるのは選定のみです。


それを思うと、ファミリーレストランという業態はそういう需要をうまく捉えていると思います。

家事の負担軽減が目的なら、料理そのものはそこそこのレベルでいいからです。

母の日には奥様（お母さん）の負担を減らしたいものですね。


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誰と会ったかというのは仕事の最重要事項

いわゆるホワイトカラーの仕事をしている場合、仕事の最重要事項は、


▪️誰と会ったか


ということです。

スケジュールも誰と会うかという視点で組まれます。

スケジュール帳に会う人の名前を記入する人も多いと思います。


そのことからすると、

誰と会ったかを忘れるということは非常に考えづらいです。


余程たくさんの人と会っている人なら忘れるということはあるかもしれません。

１日に会う人があまりに多いとスケジュール帳に書くのも面倒、ということはあり得ると思いますが、私の感覚ではないです。

私は、会う人を含めたすべてのスケジュールをGoogleカレンダーに入れています。


したがいまして、誰かが「私の記憶の限り○○さんと会っていません」と言っているのは、本当に会っていないか、ウソをついているかのどちらかです。

面会記録を残さないというのは仕事を進める上であり得ないと思います。


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初任給で生活する

私の初任給は19万5千円でした。

あれから15年経った今、生活費がその範囲に収まっているかどうか確認してみました。

私の現在の生活費１ヶ月分は以下のとおりです。


▪️家賃　　67,000円

▪️食費　　40,000円

▪️水道光熱費　10,000円

▪️電話・ネット代　6,000円

▪️交通費　8,000円

▪️保険　　8,000円

▪️趣味・交際費　50,000円

▪️その他　　10,000円


合計19万9千円です。

その中で、趣味・交際費は月の変動が激しい項目ですから、多い月と少ない月があります。

加えて、自分でコントロールできるところでもありますから、ここを調整すれば十分初任給で生活することは可能ですね。

というより、当時はそれで生活できていたのですから、それが無理だとすれば生活環境が一変していることに他なりません。


すでに社会人として5年以上のキャリアをお持ちの方には初任給で生活してみるというのはオススメです。

余ったお金は資産形成に充てるとよいでしょう。


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