野菜不足はサプリメントで補えるのか

20代半ばまでの私は、カップ麺やコンビニ弁当といった食事が多く、ひどい食習慣だったと思います。

そういう食生活では野菜不足になることは言うまでもありません。

それに対する問題意識は当時も一応持っており、対応策としてサプリメントを摂取していました。

当時はサプリメントを活用することで、栄養バランスとしてはOKだと思っていたのです。


しかし、実際のところ本当にそれでOKだったのかというのは、かなり疑わしいものがあります。

サプリメントについては、

「１日に必要なビタミン・ミネラルがこれ１粒で」

みたいな宣伝が見受けられます。


もし、それが本当なら医者が食事療法を指導するとき、それを勧めればいいのではないでしょうか。

少なくとも通販番組で紹介されているようなサプリメントを医師が推奨するようなことは聞いたことがありません。

そんな効果があるのかないのかわからないものに頼るより、やはり本物の野菜を食べるよう食習慣を改めた方がいいように思います。


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30代が20代と同じ食生活ではヤバい

30代になりますと、20代の頃よりも健康に注意を払わなければなりません。

とりわけ、食生活は20代の頃と同じではヤバいことになると思います。


私の例を申し上げますと、20代の頃はハンバーガーやカップラーメンなどをよく食べていました。

これらは高カロリーなので、新陳代謝が活発な20代のうちはよくても30代になるとカロリーを消費しきれずに脂肪となって体に蓄積されます。

つまり、太ります。


また、ファストフードばかり食べていますと、ビタミン不足に陥ります。

若い頃はまだ大丈夫だとしても、その影響は30代以降になって出てきます。

ファストフードはやはり健康にいいとは言い難く、若い20代以下の頃は、若いから平気だったというだけに過ぎないと今では認識しています。



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社会人の勉強はまとまった時間を取ろうとしてはいけない

勉強をするのに、ある程度まとまった時間が必要だ、という考えを持っているのだとすれば、その考えは改めた方がいいと思います。

特に社会人の場合、そういう考えでいた場合、なかなか勉強が進まないということになってしまうからです。

学生と違って勉強だけしていればいいというわけにはいきません。

勉強する時間を確保しようと思っても、実際には思ったとおりに確保するのは難しいものです。


では、どうすればいいのでしょうか。

それはもう、時間がちょっとでも空けば、その時間を使って勉強するしかないと思います。


そうすると中途半端に終わってしまうから嫌だ、という意見もあるかもしれません。

しかし、そうやってずっと先送りにしてしまうと、どんどん日にちだけが過ぎていくということになりかねません。

中途半端だろうが何だろうが、とにかく時間が空いたら勉強するという姿勢でやらないと社会人の場合は無理だと思います。

そういうことに最近になって気付きました。


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ヘイトスピーチではなくライクスピーチを

ヘイトスピーチという行動が問題となっています。

インターネット上の誹謗中傷も含まれると現在では解されています。
他人を罵って何が楽しいのでしょうか。

いいことがあるのでしょうか。


私は、ヘイトスピーチなんてやめましょうよ、という立場でありますが、その一方でライクスピーチを広めたいと考えています。


ライクスピーチはヘイトスピーチとは反対に、人を褒め、賞賛します。

「あなたは素晴らしい」

「立派です」

そうやって、なるべく人のいいところを見ていくようにしたいものです。


ライクスピーチしていきましょう。


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【医療費控除】医療費の領収書は捨てないでください

3月15日の確定申告期限まであと3日となりました。

まだの人は急いでくださいね。


今日は医療費控除についてお話したいと思います。


医療費控除とは、１年間の医療費が多額になった場合、その金額を申告をすることによって納める税金が少なくなる制度です。

これは、確定申告をすることでしか適用できませんので、通常は確定申告をする必要のない会社員の方でもやる必要があります。


会社員の方の場合、既に会社から税金を引かれていますので、医療費控除の申告を行うことで、税金がいくらか戻ってくることになります。

詳しくは国税庁のホームページを見て頂きたいと思いますが、注意が必要な点は領収書を一緒に提出しなければならないということです。

領収書を失くしたり、捨ててしまったりしてしまいますと、できなくなってしまいます。


したがいまして、病院や調剤薬局の領収書は紛失しないようにして頂きたいと思います。

既に今年医療機関にかかった方は次の確定申告に関係してきますので、保管しておくことをおすすめします。


現状はそういう感じの手続になっておりますが、やがてマイナンバーとリンクするようになれば確定申告は要らなくなると予想されます。


そうなるためにマイナンバーというのが導入されたのだと思っていますし、私としてはそうなってほしいと思います。

はてさて、どうなるでしょうか。


■参考
国税庁「No.1120 医療費を支払ったとき（医療費控除）」
https://www.nta.go.jp/taxanswer/shotoku/1120.htm

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