あなたの人生を応援します。そんなメッセージを伝えるために、公認会計士であり、ライフスタイルサポーターを自称する筆者が日々の生活で感じたことや、お役に立ちそうな情報をお話しています。
〓 Admin 〓
30代を過ぎても20代の頃と変わらない食事量のままですとやはり太ります。
量を減らさなければなりません。
では何を減らすか。
一番調節しやすいのは主食です。
ご飯（パンまたは麺類）の量を減らしましょう。
ただし、いきなり半分にするといった極端な減らし方はお勧めしません。
長続きしないでしょう。
ドカ食いを誘発する原因にもなります。
したがって、
一口分とか、二口分とか、少しずつ減らしていきます。
それでも最初は物足りなく感じるかもしれませんが、そのうち慣れます。
また、自分で管理すると甘くなりがちなので、パートナーのある人はパートナーに管理を頼むといいでしょう。
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量を減らさなければなりません。
では何を減らすか。
一番調節しやすいのは主食です。
ご飯（パンまたは麺類）の量を減らしましょう。
ただし、いきなり半分にするといった極端な減らし方はお勧めしません。
長続きしないでしょう。
ドカ食いを誘発する原因にもなります。
したがって、
一口分とか、二口分とか、少しずつ減らしていきます。
それでも最初は物足りなく感じるかもしれませんが、そのうち慣れます。
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私はもうすぐ35歳になるところですが、
（よかったなあ）
と思えることが１つあります。
それは、20代の頃より体重が減ったことです。
30代以上の人なら誰でも感じることだと思いますが、やはり体力は20代がピークです。
そこから先は下り坂です。
段々体力が落ちていくのならば、それに合わせて体重も少なくしていった方が負担も少なくなりますし、身軽に動けます。
私は体重が減ったおかげで、20代の頃と同じとは言いませんが、それに近いフットワークを維持できていると思っています。
ところが、多くの人がそれとは裏腹に体重が増えているという現実があります。
新陳代謝が低下しているのに、若い頃と変わらない量を食べていることが一因としてあります。
食べる量を減らすことが第一歩です。
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と思えることが１つあります。
それは、20代の頃より体重が減ったことです。
30代以上の人なら誰でも感じることだと思いますが、やはり体力は20代がピークです。
そこから先は下り坂です。
段々体力が落ちていくのならば、それに合わせて体重も少なくしていった方が負担も少なくなりますし、身軽に動けます。
私は体重が減ったおかげで、20代の頃と同じとは言いませんが、それに近いフットワークを維持できていると思っています。
ところが、多くの人がそれとは裏腹に体重が増えているという現実があります。
新陳代謝が低下しているのに、若い頃と変わらない量を食べていることが一因としてあります。
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今は、昔に比べて新しい出会いを増やすことはそんなに難しくなくなっていると思います。
インターネットでわけなく見つかります。
最初、私は、
■「異業種交流会 地域名」
で検索しました。
自分の中で特に興味のある分野があれば、
例えば、「活け花」とか「乗馬」とか、キーワードを変えたり加えてみてもよいでしょう。
そして、適当な場が見つかれば、あとは申し込むだけです。
ホームページを持っているグループなら大抵申込フォームが付いていますので、入力すればOKです。
ここだけは勇気を出さなければなりません。
電話で申し込むよりは、ハードルは低いと思います。
インターネットでわけなく見つかります。
最初、私は、
■「異業種交流会 地域名」
で検索しました。
自分の中で特に興味のある分野があれば、
例えば、「活け花」とか「乗馬」とか、キーワードを変えたり加えてみてもよいでしょう。
そして、適当な場が見つかれば、あとは申し込むだけです。
ホームページを持っているグループなら大抵申込フォームが付いていますので、入力すればOKです。
ここだけは勇気を出さなければなりません。
電話で申し込むよりは、ハードルは低いと思います。
毎日職場の人と顔を合わすだけ、
という単調なライフスタイルになっているという人は意外と多いかもしれません。
数千人を超える大企業で働いている人でも、普段の仕事で顔を合わせるのは同じフロアの数人だけということはよくある話だと思います。
もし、今そんな状況にあったとして、その状況を変えたいと望むのであれば、新しい出会いを増やすことをおすすめします。
そこで、新しい出会いを増やすためにどんなことをしたらいいでしょうか。
答えはものすごくシンプルです。
■足を動かすこと
これ以外にないです。
時には、相手の方から会いたいと言ってくれる場合もあるかもしれません。
でも少なくとも私に関しては、そんなことはほとんどありませんでした。
待っていても出会いはやって来ません。
明日は、私がどうやって出会いを増やしていったのかについてお話したいと思います。
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■関連記事
初めましてを増やそう
という単調なライフスタイルになっているという人は意外と多いかもしれません。
数千人を超える大企業で働いている人でも、普段の仕事で顔を合わせるのは同じフロアの数人だけということはよくある話だと思います。
もし、今そんな状況にあったとして、その状況を変えたいと望むのであれば、新しい出会いを増やすことをおすすめします。
そこで、新しい出会いを増やすためにどんなことをしたらいいでしょうか。
答えはものすごくシンプルです。
■足を動かすこと
これ以外にないです。
時には、相手の方から会いたいと言ってくれる場合もあるかもしれません。
でも少なくとも私に関しては、そんなことはほとんどありませんでした。
待っていても出会いはやって来ません。
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今の人生がおもしろくない、
さらに、
これからもおもしろくなる予感がないという人は、
■とにかくいろいろな人と会ってみる
というのをやってみるといいかもしれません。
人との出会いが人生を変える、
とは、よく言われることです。
私もそれは正しいと思っていますし、
反対に、
人と会わないでどうやって人生が変わるのだろう、
と思ってしまいます。
さらに、
これからもおもしろくなる予感がないという人は、
■とにかくいろいろな人と会ってみる
というのをやってみるといいかもしれません。
人との出会いが人生を変える、
とは、よく言われることです。
私もそれは正しいと思っていますし、
反対に、
人と会わないでどうやって人生が変わるのだろう、
と思ってしまいます。
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プロフィール
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榊原慎太郎
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自己紹介：
１９８０年生まれ
神奈川県横須賀市出身
好きな料理は鯖の味噌煮
好きな果物はバナナ
営業職のサラリーマンを経て、
公認会計士試験に合格後、会計事務所での勤務を経て2020年8月1日に独立開業
2017年よりふんどしを愛用
メッセージは以下のリンクよりお気軽にお送りください。
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神奈川県横須賀市出身
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