あなたの人生を応援します。そんなメッセージを伝えるために、公認会計士であり、ライフスタイルサポーターを自称する筆者が日々の生活で感じたことや、お役に立ちそうな情報をお話しています。
〓 Admin 〓
先日、あるお宅を訪問したときの話です。
お宅には90歳になるご婦人が住んでいらっしゃるのですか、
私がお邪魔している間、2回ほど電話が鳴りました
そのうち1件は、婦人のお友達からのもので、
「昨日の詩吟よかったよ」
ということを伝えたかったのだそうです。
（婦人の趣味は詩吟です）
私だったらメールで済ましてしまうような内容です。
ところが、婦人の世代ですと、まだまだ家の電話が主要なコミュニケーションツールになっているんだなと思いました。
これをヒントに、普段ならメールで済ましてしまうような内容をあえて電話で伝えるというのもおもしろいかもしれないと思いました。
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お宅には90歳になるご婦人が住んでいらっしゃるのですか、
私がお邪魔している間、2回ほど電話が鳴りました
そのうち1件は、婦人のお友達からのもので、
「昨日の詩吟よかったよ」
ということを伝えたかったのだそうです。
（婦人の趣味は詩吟です）
私だったらメールで済ましてしまうような内容です。
ところが、婦人の世代ですと、まだまだ家の電話が主要なコミュニケーションツールになっているんだなと思いました。
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現代は安いインスタント食品が出回っているせいで、貧乏な人の方がかえって太りやすいという話があります。
インスタント食品は糖分と脂肪がたっぷりですから、食べ続ければ太ってしまう可能性は大です。
私もかつてはそういう食品をよく食べていました。
スーパーではカップラーメンが安いものですと1個100円を切る価格で売られています。
私は1個68円の商品をほぼ毎日食べていました。
22歳頃の話です。
この68円のラーメンはお昼に食べていました。
朝はカップのヨーグルト1個のみ。
（3個で99円）
夜はコンビニ弁当だったり、近所の松屋へ行ったりしていました。
インスタント食品は糖分と脂肪がたっぷりですから、食べ続ければ太ってしまう可能性は大です。
私もかつてはそういう食品をよく食べていました。
スーパーではカップラーメンが安いものですと1個100円を切る価格で売られています。
私は1個68円の商品をほぼ毎日食べていました。
22歳頃の話です。
この68円のラーメンはお昼に食べていました。
朝はカップのヨーグルト1個のみ。
（3個で99円）
夜はコンビニ弁当だったり、近所の松屋へ行ったりしていました。
私は20代前半の頃から30代にかけて7kg程体重が減りました。
■減らしました
ではないところがミソです。
特にダイエットをしたわけでもなく、いつの間にか減ってしまったという感じです。
ダイエット中の方からすると、
（そんなバカな）
と思うかもしれませんが、原因はこういうことです。
■減らしました
ではないところがミソです。
特にダイエットをしたわけでもなく、いつの間にか減ってしまったという感じです。
ダイエット中の方からすると、
（そんなバカな）
と思うかもしれませんが、原因はこういうことです。
30代を過ぎても20代の頃と変わらない食事量のままですとやはり太ります。
量を減らさなければなりません。
では何を減らすか。
一番調節しやすいのは主食です。
ご飯（パンまたは麺類）の量を減らしましょう。
ただし、いきなり半分にするといった極端な減らし方はお勧めしません。
長続きしないでしょう。
ドカ食いを誘発する原因にもなります。
したがって、
一口分とか、二口分とか、少しずつ減らしていきます。
それでも最初は物足りなく感じるかもしれませんが、そのうち慣れます。
また、自分で管理すると甘くなりがちなので、パートナーのある人はパートナーに管理を頼むといいでしょう。
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量を減らさなければなりません。
では何を減らすか。
一番調節しやすいのは主食です。
ご飯（パンまたは麺類）の量を減らしましょう。
ただし、いきなり半分にするといった極端な減らし方はお勧めしません。
長続きしないでしょう。
ドカ食いを誘発する原因にもなります。
したがって、
一口分とか、二口分とか、少しずつ減らしていきます。
それでも最初は物足りなく感じるかもしれませんが、そのうち慣れます。
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私はもうすぐ35歳になるところですが、
（よかったなあ）
と思えることが１つあります。
それは、20代の頃より体重が減ったことです。
30代以上の人なら誰でも感じることだと思いますが、やはり体力は20代がピークです。
そこから先は下り坂です。
段々体力が落ちていくのならば、それに合わせて体重も少なくしていった方が負担も少なくなりますし、身軽に動けます。
私は体重が減ったおかげで、20代の頃と同じとは言いませんが、それに近いフットワークを維持できていると思っています。
ところが、多くの人がそれとは裏腹に体重が増えているという現実があります。
新陳代謝が低下しているのに、若い頃と変わらない量を食べていることが一因としてあります。
食べる量を減らすことが第一歩です。
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それは、20代の頃より体重が減ったことです。
30代以上の人なら誰でも感じることだと思いますが、やはり体力は20代がピークです。
そこから先は下り坂です。
段々体力が落ちていくのならば、それに合わせて体重も少なくしていった方が負担も少なくなりますし、身軽に動けます。
私は体重が減ったおかげで、20代の頃と同じとは言いませんが、それに近いフットワークを維持できていると思っています。
ところが、多くの人がそれとは裏腹に体重が増えているという現実があります。
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プロフィール
ＨＮ：
榊原慎太郎
ＨＰ：
自己紹介：
１９８０年生まれ
神奈川県横須賀市出身
好きな料理は鯖の味噌煮
好きな果物はバナナ
営業職のサラリーマンを経て、
公認会計士試験に合格後、会計事務所での勤務を経て2020年8月1日に独立開業
2017年よりふんどしを愛用
メッセージは以下のリンクよりお気軽にお送りください。
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神奈川県横須賀市出身
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