炭水化物ばかり食べている

炭水化物といいますと、ご飯やパンなどの主食に含まれ、私たちにとってエネルギー源となる栄養素ですが、摂り過ぎると肥満の原因にもなります。

それを気にして、ご飯の量をちこょっと少なくするなどして、体重を増やさないように気を付けている方も多いと思います。


こうした心掛けは好感が持てます。
しかし、そもそも私たちは異常なほど炭水化物を摂り過ぎているということを知っておいた方がいいように思います。


自然界では、穀物を大量に集めて、加工して食べるなんてことはありません。
お米を炊いてご飯にしたり、小麦粉を練ってパンや麺類を作ったり、人間以外の動物にはそんなことできませんから、せいぜいそれを一粒一粒食べる程度のものです。

一方で人間は、今言ったようにご飯を炊いたり、パンを作ったりできますから、結果として他の動物と比べて大量の炭水化物を摂取できることになります。

つまり、今の人間の食生活というのは、実は不自然極まりないものということになります。

ですから、ご飯をちょっと減らしたとしても、それでもまだ摂り過ぎということなんです。

私たちは、毎日3食しっかり摂り、そのすべてに主食となるご飯やパン、麺類等が入っていることが望ましいと教えられてきたと思います。

しかし、このような指導に対し、私は今大いに疑問を感じています。


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facebookは2年で飽きる

私がfacebookというSNSを使い始めてから2年が経過しました。

使い始めたその年は丁度、facebookという会社自体が米証券市場に上場するなど、大きな話題を集めた年であり、ユーザー数も続伸しました。

私もその勢いを見過ごせなくて登録したわけですが、今になってすっかり飽きてしまったユーザーも増えてきたように感じます。


この記事を書いている時点で、私にはお友達になってくれている人が81名おりますが、そのうち頻繁に投稿している人は指で数えられる程度しかおりません。


facebookは自分とつながりのある人の投稿が随時自分のタイムラインに載ってきますので、知人の動向を知る上で便利なツールになっているのですが、最近は決まったメンバーの投稿しか載ってこなくなりました。

しかも、友達のうち誰がオンラインかもわかるようになっていますので、投稿をしていない人も含めてアクセスがあるかどうかは、ある程度掴むことができます。

そうしたことを考慮した結果、現在の状況を見てみますと、やはりフェードアウトしてしまった人がかなり出てきたという印象です。

おそらくこれからさらに増えるでしょう。

飽きてしまう原因は、利用目的がはっきりしていないということだと思います。

遊び感覚で、誰でも手軽に始められるというのが一つの売りになっていると思いますが、私たちは皆忙しいので、本当にただ単に遊ぶことだけを目的に利用するなんて、そんな時間のもったいないことはできやしません。

だから、

（みんなが始めたから私もちょっと始めてみるか）

くらいの気持ちで始めますと、長続きしないという結果になるのだと思います。

同じことがmixiでも言えます。


SNSは、人脈を広げ、人生を豊かにしたい、ビジネスに活かしたい、などの明確な目的がないと続かないと思います。

その視点で言えば、今もほぼ毎日投稿している人というのはそういう目的意識をしっかり持っている人達だと言えます。

何のためにやるのか、それをよく考えた上で利用して頂きたいと思います。

時間の無駄遣いだけはして頂きたくないと切に願います。


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無心（フレッシュ・マインド）のすすめ

毎月一度の坐禅会に参加してきました。

そこで今日は、主催者である満願寺の和尚さんが書いた本を紹介したいと思います。


無心のすすめ


生き方について書かれた本でありますが、タイトルのとおり“心を無にすること”が特に重要だと説いておられます。

また、和尚さんの修行僧時代のエピソードも語られており、壮絶なる内容に度肝を抜かされました。

こうした苦しみを耐え抜いたからこそ、一同の尊敬を集めることができるのだなと感じました。


お坊さんという人に対する見方が私の中で変わりました。


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家を買うときに注意しておきたいこと

私の友人が家を買うという話をしていましたので、今日は家を買うにあたって注意しておきたいことをお話しようかと思います。


私が考える注意すべき点というのは、

■自分が高齢者になったときのことを考えて家を設計しよう

という点です。


現在の、いわゆる住宅街と呼ばれるエリアで最も多数派を占めるのはやはり団塊の世代です。
彼らが若い頃に家を建てたことによって、住宅街というものは形成されたと言ってもいいかもしれません。

そんな彼らも今や高齢者と呼ばれる年代になってきておりまして、その住居を見てみますと、心配な点が見られます。

私は割合多くのお宅を拝見する機会を持っている方だと思うのですが、見てきた限りにおいて、ほとんどの家が、体が不自由になったときに対応できる設計になっておりませんでした。

廊下や階段に手すりがなかったり、所々に不必要な段差などがあったりしますと、若いうちは大丈夫でも、年を取って体が弱ってきますと問題になる場合が出てきます。


実際に、そのことを心配してリフォームに踏み切るという例がかなりあるようです。
（私の実家も昨年リフォームしました）


リフォームができる場合はまだ良い方で、リフォームができない場合、不自由な生活を余儀なくされることになってしまいます。

2階建ての家なのに2階に上がれなくなってしまったので、1階だけで生活しているという人の話も聞いたことがあります。


こういうことになってしまったのは、家を買う時点においてはまだ若いので、先のことまで考えが及ばなかったからなのだと思われます。


2階に上がれないとなると、もはや設計がどうのこうのというレベルではないのかもしれませんが、現在の住宅の多くが、それを建てた時点で自分が高齢者になったときのことを考慮していなかったことは事実だろうと思います。


ですので、私たちの世代が家を買うにあたっては、今の高齢者達が家でどのように暮らしているのかをよく見ておいた方がいいと思います。

それが将来の自分なのだと思って見ることができれば、新居をどうすればいいのかというのも見えてくるのではないでしょうか。


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どうして教えてくれなかったのか

今年1月、長崎県の中学3年生が自殺したそうです。

どうやらその背後にいじめがあったようで、自殺をほのめかす発言もしていたようです。

しかし、そのことを周辺の生徒や保護者は知っていたにもかかわらず、少年の両親に伝えることはなかったそうです。

毎日新聞によりますと、少年の父親はこのことに対し、以下のようにコメントしています。

「息子が自殺しようとしていることを知っていたのに、死ぬまで誰も私たちや学校に教えてくれなかった。それこそが、最大のいじめではないか」


これが事実であれば、とても残念なことです。

大人同士の間でも、過去にはない人間関係の歪みが生じているように感じます。

昔は、他人の子供でも我が子と同じように面倒を見るという風潮があったように思います。

それが今では、あからさまに“助け合う”という機会が減っているように感じます。


大人同士の連帯感の薄さがいじめの一つの原因になっている気がしてなりません。


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