やりたいことを手帳に記入しよう

手帳セミナーを受けて試してみようと思ったことの一つに、やりたいこととやりたくないことをそれぞれ３０ずつ書き出してみる、というのがありました。

やってみるとわかりますが、３０もすぐには思い浮かびません。

実はそんなにやりたいことってなかったのか！
と自分で自分に愕然とするかもしれません。

いえいえ、じっくり考えてみればあるはずです。

考えること、これがセミナーの中で一番強調されていたことです。

ちなみに、私のやりたいことをいくつか挙げてみますと、

▼ピアノを練習したい

▼犬を飼いたい

▼ダイアログ・イン・ザ・ダークに行きたい

▼インターネット番組をやりたい


こんな感じで３０個書きます。
気楽に考えてみるといいらしいです。

明日はやりたくないことについて考えてみたいと思います。


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三浦海岸です

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手帳に目標を書いてそれを何度も見返そう

手帳に目標を書き込んでいる方は多いかと思います。

私も手帳セミナーを受けて、目標を書くことにしました。

長期の目標と短期の目標をそれぞれ記しました。
具体的な内容はメールマガジンでお話していますのでよかったら購読してください。

購読申込はこちら（無料）


さて、話を戻しますが、

目標を書くことで以下のような効果が期待できます。


■書くとそれが自らに対するコミットメントになる


コミットメントというと尻込みしてしまうかもしれませんが、絶対達成しなければならないと考えると肩に力が入ってしまいますから、目標達成に向けて努力することがコミットメントなのだという解釈でいいと思います。

一度書いてしまうと、書いたという事実からは逃れられなくなります。
そういう点では他人に宣言してしまうというのも大いにアリだと思います。

目標のない人はまず目標を持つことから始めてほしいと思います。
そして手帳に記入することをおススメします。



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３日に一度はメモを見返そう

『気付いたことはどんどんメモる』

手帳を活用する上でとても重要だといえますが、メモった後そのまま放置してしまうことが存外多いのではないでしょうか。

私も書くだけ書いてあとは放ったらかし、ということを繰り返していました。

メモというのは、気付きやアイディアを忘れてもいいように書き留めるものでありますが、ずっと放置していますとメモしたこと自体を忘れてしまいかねません。

また、思い出して見返してみたものの、そのときにはもう役に立たなくなっていたなんてこともあるかもしれません。

メモは然るべきタイミングで活かしてこそ意味があるものですから、メモるだけでなく、見返すこともセットで習慣付けなければ効果は落ちます。

できれば毎日、最低でも３日に一度はメモを見返す時間を作るべきかと思います。




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手帳セミナーで学んだこと

メモる習慣をつけよう

手帳の使い方としては、スケジュール管理とメモ帳というのが一般的かと思います。

私も最初はそのように使っていました。

それから２年くらい経つと、スケジュール管理はやめて、専らメモ帳としての用途に限定されるようになりました。

やめた理由は、私はページの差し替えができる手帳を使っているのですが、カレンダー式のリフィルとメモ用のリフィルを２種類買うのがもったいなかったのと、スケジュール管理はパソコンでもやっているので二度手間になっていたからです。

セミナーでも、スケジュール管理はそれほど重要でないと言っていました。

なぜなら、スケジュール管理がうまくなっても目標達成できないから、だそうです。


なるほど、たしかにそうだ、と思いました。

一方で、メモをとることは非常に推奨されていました。
気付いたことはどんどんメモる習慣を付けたいものです。



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手帳の使い方セミナー

1日30分を続けなさい!人生勝利の勉強法55

この本の著者である古市幸雄氏による「手帳の使い方・目標設定セミナー」を受けました。

手帳は４年ほど前から使うようになりましたが、どうやって使うのがベストか、今もなおわからずといった状態でした。

そんな動機からセミナーを受けてみた訳ですが、得ることは多かったです。

これから試してみようと思いますが、そのエッセンスを差し障りのない範囲で明日からお話していこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。



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