フレイルになりたくない

フレイルという言葉をご存知でしょうか。

私は今日まで知らなかったのですが、加齢により心身が衰えた状態をいうのだそうです。


加齢により衰えるというのは誰にでも起こることですが、ここでいうフレイルとは要介護の直前という意味で、つまり健康と要介護の中間がフレイルということです。


そこで、フレイル状態になっている人は要介護にならないように、健康な人はフレイルにならないように生活習慣を改善することが重要になります。

その一つが運動です。

今日、町内の行事で健康体操が行われました。

運動をすることが億劫になることがフレイルの一つの特徴だそうです。

積極的に運動の機会を作ることはとても大切なことなのです。


私はまだシニアという年代ではないですが、今運動をしていないということはシニアになったらより一層運動ができないと考えられます。

つまり、今既にフレイルの予兆があると言っていいでしょう。

40代50代の方は今からフレイルにならないように努めていきましょう。


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