【目からウロコ】早起きには技術があった

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術


早起きを実践しようと思っても続かないという人はこの本を読んでみるといいかもしれません。

帯に書いてあるとおり、早起きは根性ではなく技術によって習慣化できるというのが筆者の主張です。

ぜひ、習得したい技術ですよね。


例えば、スマホやパソコンから発せられるブルーライト。

これは、眠りを妨げるものとして知られています。


よって、寝る前にスマホやパソコンに触れるのは良くないとされています。

それを逆手にとって、朝起きた直後にスマホやパソコンに触れるようにすれば、眠気を覚ます作用が期待できるという話なのです。

このようなことがわかりやすく書かれていますので、早起きをやってみようと思っている方は、この本をヒントにするのもいいのではないでしょうか。



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