食べ過ぎな現代人｜断食のすすめ

私は定期的に整骨院に通っているのですが、そこの先生は週1回断食を行なっているそうです。

その日、口にするのは水だけだそうです。


話を聞く限り、メリットが多いと感じます。


■身体の調子が良くなる

■食費が減る

というメリットがあります。


一つ目の身体の調子が良くなるというのは、食事をしないことにより、胃腸を休めることができます。

特に現代人は脂肪の多い食品を摂取することが増えたため、胃腸への負担が大きくなっています。

胃腸を休ませることは案外必要なのかもしれません。


二つ目の食費が減るというのは断食したその日だけでなく、断食をすることで胃が小さくなり、その他の日でもあまり多くの量が必要なくなるということも含まれます。

食料品が値上がりしている昨今においては、そんなに食べなくても満腹感を得られるようになれば、食費は少なく済ませることができるでしょう。


40代以降においては、そもそもそんなに食べなくてもいいと思っていました。

俗にいう中年太りとは、中年になっても若い頃と同じように食べてしまうことが原因だと思うからです。

だから、40歳を過ぎたら食事量は減らさなければいけないわけで、思い切って週1回断食してみるというのもアリなのかもしれません。

整骨院の先生いわく、断食していても普通に仕事はできると言っていました。

本当かどうか一度試してみてはいかがでしょうか。



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20年続いた習慣をやめることができるか

ネットニュースの閲覧はダラダラとした時間の使い方になりがちということで、ネットニュースを見ない生活を始めてみたいと思います。

とは言ったものの、居酒屋で一人で飲んでいましたら、やることがなく結局見てしまいました。

今更ながらスマホは暇つぶしの最適なツールだと思ったのでした。

20年続いている習慣をやめるのは簡単なことではないようです。


そこで、どうすればいいのかということを考えてみると、代わりとなる何かを見つける必要があるということです。

ネットニュースを見ない代わりに何をやるか、ここが問題です。

今、思い浮かんでいるのは読書ですが、それほど気軽に行えるものではありません。

新聞の電子版の方がまだハードルは低いかもしれません。

しばらく試行錯誤してみます。


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情報源は少ない方がいい

私は社会人になってから一度も新聞を取ったことがありません。

既にインターネットがあったため、時事ネタはネットニュースを見れば済んでいたからです。

しかし、最近になって新聞も悪くないのではと思い始めました。


理由は、時間の使い方にあります。

ネットニュースは無計画な時間の使い方になりがちです。

SNSと同じで、ヒマなときについ見ちゃう感じです。


内容も浅いものが多く、本当に自分の役に立っているのか疑わしいです。

その点、新聞も大差ないかもしれませんが、少なくとも情報源を集約できるという点ではマシだろうと思っています。

計画的に読もうと意識付けされるため、多少は無駄な時間が減ると思うからです。

ネットニュースは無料だと思ってついダラダラ見てしまうという罠があります。

それって、実は時間というお金以上に価値あるものを失っているのではないでしょうか。


私が20年近くネットニュースを見続けた結論をいうと、もうネットニュースは見ない方がいいということです。

それだったら、新聞の電子版を購読した方がマシだろうと思います。

そして、情報源をそれだけに絞ります。

現代は情報が多すぎます。

多すぎるが故に、不要な情報まで入れてしまっていると感じます。


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電子印鑑を作りました

新型コロナウイルスが流行してから脱ハンコの動きが加速しました。

今では、税金の申告書の押印も不要になっている他、婚姻届にも不要となっています。


とはいえ、まだ印鑑が必要なケースがあるのも事実です。

そして、近年は電子メール等で書類を送るケースも増えています。

私も見積書や請求書は電子メールに添付することがほとんどです。


その場合、書類は電子データで送ることになりますが、押印はされません。

請求書などは押印がなくても問題ないわけですが、より正統感を出すため、この度電子印鑑なるものを作ってみたのでした。


（筆者が作成した電子印鑑）


実際の印影を写真に撮り、その画像データを加工しました。

Excelで作りました。


そして、これを見積書に付したものがこちらです。


（サンプルです）

ちなみに、実印など登録してある印鑑を使うと、画像を悪用される恐れがありますのでご注意頂きたいと思います。


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中古パソコンを買って思うこと

昨日も書きましたが、中古パソコンを買いました。


(MacBook Air2020モデル、M1チップ搭載）

フリマサイトの個人間売買により、84,000円で購入したわけですが、売った方の立場で見ると、84,000円で売れたということになります。


現在、定価が134,800円ですので、仮にその価格で購入し、84,000円で売れば実質的な負担は5万円程度ということになります。

ちなみに、この機種が発売された当時は為替レートの関係で今よりも安い定価でしたので、もっと負担が少なくて済んだように思います。


この方は発売してからまだ2年経っていない機種を売却したわけですが、だからこそ割といい値段で売れたとも言えます。

ここから何が言えるかというと、最新モデルを買って短期で売れば、実質的な負担は少なくて済むということです。

それを繰り返せば、大きな負担なく常に最新モデルを使い続けることができるということです。

一見、高額に感じられる商品でも、短いスパンで売却すれば、そんなに負担は少なくて済むのです。

世の中にはそうやって賢く運用している人がいるのですね。


私は毎年のように買い換えるのは性に合わないので、少し安くなった型落ちの中古品をなるべく長く使うスタンスでやっていきたいと思います。


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