ストレートネックにご用心

先月から整骨院に通い始めました。

首を動かすと痛みを感じるようになったためです。


柔道整復師の先生に診てもらいましたら、私は極度の猫背で、それに加えてストレートネックだと言われました。

ストレートネックとは、本来首の骨は湾曲しているのが正常であるところ、まっすぐになってしまった状態をいいます。

ストレートネックになりますと、肩こりや首こりなどの症状に悩まされることになります。

つまり、肩こりや首こりはストレートネックが原因になっていることが多いと言うこともできるでしょう。


ストレートネックはスマホの使用が原因にあるようです。

うつむき気味の姿勢が良くないみたいです。

そのため、ストレートネックのことをスマホ首と言ったりすることもあるそうです。


スマホと同様にパソコン操作なども前かがみの姿勢になりますので、首にとっては良くないです。

私はスマホもパソコンもどちらも使いますので、ストレートネックになってくださいと言わんばかりの生活スタイルになってしまっています。

すでに私はヤバい状態になっていると言ってもいいでしょう。

先生のお力を借りながら、改善していこうと思います。


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【実は贅沢！？】何もしない週末

今日は仕事を休み、完全休養しました。

自宅から一歩も外に出ませんでした。

私が住んでいる横須賀市は気温が35℃を超えることはないですが、連日の暑さで外に出なかったのは賢明だったと思っています。


当初は家庭用プールを出して、子供とプールで遊ぶことを計画していましたが、子供と私の体調が悪かったこともあってそれも取りやめ、終日室内で過ごしました。

私としては、すごく久しぶりに休んだという感覚でした。


先月は仕事をしなくても、草むしりや自宅の清掃をしたりして体を動かしていましたから、何もしないというのは実際に久しぶりだったように思います。

休んでみて実感したのは、やはりたまには休まないとダメだということです。

今も私の体調はいいとは言えないので、明日も休もうと思います。


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古い家はエアコン効率が悪い

6月末にまさかの梅雨明けとなり、そして各地で猛暑を記録しています。

我が家もエアコンを稼働させましたが、ここにきて住宅の問題点を感じています。


私の住んでいる家は築30年ほど経過している賃貸物件です。

30年前と言いますと、エアコンがある家庭はまだ多くなかったと思います。

だから、建築した当時にはまだエアコンが付いていなかった可能性があります。

つまり、その時代の家というのはエアコンの設置が想定されていません。


エアコンの設置が想定されていないので、後付けで設置しても、建物全体に空調が効く感じにはならないのです。

最近の家なら、エアコンの風が隅々まで行きわたるように設計しているのだと思いますが、昔はそこまで考えていないでしょう。

エアコンが付いている部屋は涼しいけど、隣の部屋は暑いままということになります。

あと、階段や廊下、トイレなどのスペースも暑いです。

少なくとも我が家はそんな感じです。


ですので、宅急便が来て荷物を受け取るときなど、涼しい部屋から蒸し暑い空間に出なければならなくなります。

トイレに行くときもそうです。

ほんのわずかな時間ですが、そういう温度変化に対する体への負担というのも結構大きいのではないかと思います。


かく言う私も温度変化で体がやられている感じがします。

というわけで、今週末は2日間休みます。

皆様も気温の変化で自律神経が乱されないよう用心してほしいと思います。





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6月はお掃除月間②【換気扇】

我が家の6月はお掃除月間です。

今週はキッチンの換気扇とIHをやりました。


IHクッキングヒーター（Before）

焦げつきが見られます。


その上にある換気扇（レンジフード）



このカバーを外して、中のフィルターを掃除しました。



油脂汚れでやや黄ばんでいるのがわかるでしょうか。




今年もこの洗剤にお世話になりました。

これを使って汚れを落としていきます。



洗浄後、フィルターの上にさらに布を付けます。

1年経つとこれに結構油汚れが付きます。


IHのコゲは重曹で磨いて落とします。


（After）


我が家では、換気扇は年1回やればいいかな、という感じです。

来週末はトイレの大掃除を行います。

■関連記事
6月はお掃除月間①【草むしり】

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1人ではオムツ交換も楽じゃない

昨夜のことです。

先に子供が寝ている部屋に私と妻が入りますと、異臭がすることに気づきました。

息子がうんちをしていたのです。


息子はまだオムツをしているのですが、就寝時間中にうんちをするというのは0歳の頃までのことだったので驚きました。

とにかくオムツを替えてやらなければなりませんので、眠そうな息子に配慮しながら、私が息子の足を押さえて、妻がオムツを交換しました。

妻が息子にズボンを履かせ、私は汚物をトイレに捨てに行きました。


このとき思ったのは、

■ひとり親だとこういう時も大変だろうな


ということです。


私たちは夫婦二人で手際よく対応しましたが、一人でこの一連の動きを行うのは大変です。

しかも、夜中でしたから、翌日に悪影響を来す恐れもあります。

もし、一人で子供を育てなければならないとしたら、私も妻も音を上げてしまうと思います。


ひとり親の支援は喫緊の課題だと思います。

それを重点政策に掲げている政党があれば、次の選挙で私はそこに投票したいと思います。


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