あなたの人生を応援します。そんなメッセージを伝えるために、公認会計士であり、ライフスタイルサポーターを自称する筆者が日々の生活で感じたことや、お役に立ちそうな情報をお話しています。
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健康な生活を送るために睡眠をしっかりとることは大切です。

睡眠不足の状態では仕事もはかどりませんからね。


そこで、私は活動量計を使って自分の睡眠をモニタリングしています。

腕時計と一体になった活動量計を使っているのですが、睡眠時にも装着し、Bluetooth接続によりアプリと連携する仕組みになっています。


■筆者2019年1月8日夜から9日朝にかけての睡眠

アプリでは、睡眠時間と深い睡眠なのか浅い睡眠なのかという睡眠状態が可視化されます。

この日は睡眠時間、睡眠の質ともに良くありません。

良い睡眠だったかをスコアで表示してくれるのも特徴です。

100点満点中37点ですから悪いですね。

今夜は良い点数を取りたいと思います。


■ヘルストラッカーアプリ|フィットネストラッカー|Withngs Health Mate
https://www.withings.com/jp/ja/health-mate


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プロフィール
HN:
榊原慎太郎
自己紹介:
1980年生まれ
神奈川県横須賀市出身
好きな料理は鯖の味噌煮
好きな果物はバナナ
営業職のサラリーマンを経て、
公認会計士試験に合格後、会計事務所に勤務しております。

2017年よりふんどしを愛用

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