春からのチャレンジに坐禅がオススメ

４月は何かを新しく始めるにはいいタイミングです。

もし、その何かがまだ決まっていなければ、

■坐禅

をお勧めしたいと思います。


私は毎月１回、地元のお寺で行われる坐禅会に参加しています。

坐禅会には以下のようなメリットがあると考えています。


①休日の朝でも早起きの習慣が身につく

②坐禅の前に境内の清掃があるので、それによって自宅も清掃してきれいにしようという動機付けができる

③忍耐力がつく

④心が落ち着く

①、②は開催場所によって事情が異なるかもしれません。

私が参加している坐禅会では、日曜日の朝7時に坐禅が開始され、その前30分くらいで境内の清掃を行います。

休みの日は、つい遅くまで寝てしまいがちのところ、坐禅会に参加することで早く起きることができるようになりました。

しかも、朝8時には終了しますので、その後もたっぷり時間を使うことができます。


②も然りで、境内の清掃をしますと、やはり清々しい気持ちになります。

私の場合はこれによって、

（自宅もお掃除しなきゃ）

という気持ちになりますし、実際に部屋の掃除もマメに行っています。


③、④はどの坐禅会でも共通のメリットかと思います。

坐禅は姿勢を正し、動いてはいけないという制約があります。
楽ではありません。

一定時間耐えることが求められますので、忍耐力を身に付けるには良い修行と言えます。


また、お寺の静かな場所で黙って座りますので、街のごちゃごちゃした騒々しさから解き放たれ、気持ちが落ち着きます。

坐禅会は各地で開催されています。
ぜひ一度参加してみてほしいと思います。




■参考
筆者が通っているお寺
「満願寺」
http://members.jcom.home.ne.jp/3352528001/



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